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Achtsamkeit - ein Weg aus der Stressfalle

Nachhaltige Veränderungen in deinem Leben sind möglich

„Komm und siehe selbst!“    (Buddha)

 

Ein Angebot unserer Kooperationspartnerin Tanja Mevert,
DFME-zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung; Achtsame Fotografie


Wie geht es dir gerade?

Schlecht drauf, schlapp, müde, überfordert - Symptome wie depressive Verstimmungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck, Tinnitus, Reizdarm etc. sind die ersten Anzeichen, das in unserem Leben etwas unrund läuft.

Alltagsstress und Langzeitstress sind auf Dauer reinstes Gift für unseren Körper und können viele psychische und körperliche Symptome hervorrufen.

Oder in uns wird der Wunsch nach einem intensiveren und bewussteren Leben immer größer, ein Leben, dass in diesem schnelllebigen Zeitalter nicht an uns automatisch vorbei plätschert - die Suche nach einem „Anker“, der uns entschleunigt und wieder durchatmen lässt.

Vielleicht verspürst du ja auch einfach den Wunsch, dich weiter zu entwickeln - die ganze Fülle in deinem Leben wahrzunehmen – bunt und lebendig durchs Leben zu tanzen.

Dann ist die Achtsamkeit vielleicht ein Weg für dich...


Achtsamkeit

... lässt deinen Geist zur Ruhe kommen, der Stress im Alltag wird spürbar geringer und du lernst mit schwierigen Situationen besser umzugehen.

Erfahre deinen Körper neu und lerne ihn wieder zu schätzen, nimm deine Grenzen wahr und erfahre etwas über deine Gedankenmuster.

Spüre dich wieder und schule dein Bewusstsein für eine objektivere und klare Wahrnehmung. Nimm die Fülle wahr, die in dir und im Außen vorhanden ist.


Ablauf

… viele Übungen schulen zusammen mit dem Erlernen der Einsichtsmeditation eine achtsame Haltung gegenüber dir und deinem Außen. Kurze Impulsvorträge zu spannenden Themen runden jeden Kurstag ab und unterstützen dich in deiner Entwicklung. Die Achtsamkeit kann für dich zu einem wichtigen Werkzeug werden, um im Alltag bewusster und stressfreier Handeln zu können. Diese Freiheit erhöht dein Wohlbefinden und reduziert körperliche und geistige Stresssymptome.

Spüre selbst, was Achtsamkeit in dir bewirkt - Ruhe, Zentriertheit, Klarheit, ein neues Körperbewusstsein, mehr Lebensfreude? Sei gespannt.

Der Kurs findet wöchentlich an 10 Kurstagen á 2,5 Stunden statt. Die einzelnen Kurstage bauen aufeinander auf. Übungen für die Woche von ca. 45 min. pro Tag vervollständigen deine Achtsamkeitspraxis. Der Kurs ist stark an einen MBSR-Kurs angelehnt.

 

Kursbeginn Kurs:        Neuer Termin auf Nachfrage

 

Kursdauer                    jeweils 10 Kurstermine à 2,5 Stunden

 

Veranstaltungsort:     31714 Lauenhagen, Nordsehler Str.6

 

Kosten                         € 229 für 10 Kurstermine

Kursleiterin                 Tanja Mevert

Anmeldungen             telefonisch unter 0160 329 4408 oder
                                    
per E-Mail an
tanja.mevert@teleos-web.de

 

Auch Einzeltermine bei speziellen Problemen sind möglich. Bei weiteren Fragen und Wünschen nehmen sie bitte mit mir Kontakt auf.