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zur Zeit nicht im Angbeot

Autogenes Training nach J. H. Schultz

Zeitdruck, Stress und permanente Hektik sind in unserer heutigen Gesellschaft immer häufiger die Ursache für seelische und körperliche Krankheiten. Burnout, Depression, Schlafstörungen, Ängste, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen.

Autogenes Training (AT) wurde vom Berliner Psychiater Prof. Dr. Dr. J. H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und beruht insbesondere auf der Erkenntnis, dass man über die Konzentration körperliche Prozesse beeinflussen kann.

Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik können Sie lernen, sich selbst in kurzer Zeit durch formelhafte Redewendungen zur Ruhe zu bringen und eine ENT-SPANNUNG des Organismus zu erreichen – ähnlich einem ruhebringenden Nachtschlaf.

In diesem tiefenentspannten Zustand beginnt die Regeneration des Körpers und ist daher eine Möglichkeit, stressbedingten Erkrankungen entgegen zu wirken. Ursprünglich zur Unterstützung psychotherapeutischer Behandlung entwickelt, wird Autogenes Training heute ebenso für vorbeugende Zwecke eingesetzt. Bei regelmäßiger Übung führt Autogenes Training zu

o   innerer Ruhe und Ausgeglichenheit,

o   Beseitigung von Schlafproblemen,

o   besserer Konzentration und mentaler Fitness,

o   Steigerung der seelischen und körperlichen Leistungsfähigkeit,

o   gezielter Entspannung in Stresssituationen,

o   Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität.


Kursangebot (zur Zeit nicht im Angebot)

Autogenes Training (AT)

Kursleitung: Sonja Margner
Kursbeginn:
Donnerstag, , 17.00 - 18.30 Uhr
                    8 x 1,5 h donnerstags
Kosten:         (erstattungsfähig bei Krankenkassen)
Ort:              Yogazentrum Meerbeck, Hauptstr. 3a, 31715 Meerbeck
Anmeldung: 
hier  oder unter 05721-8982422. Bitte unbedingt die
                    Kurs-Nr. angeben!
Kurs-Nr.:    

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